凌晨四点，上海某小区一户人家的厨房灯亮着。邹市明穿着训练背心站在冰箱前，一手拎着冰袋敷手腕，另一手从冷冻层掏出一罐蛋白粉——不是喝的，是当冰敷用的。邻居老张遛狗路过窗边瞥了一眼，差点以为这栋楼新开了私教工作室。

其实那台双开门冰箱早就被他改造成“营养补给站”：冷藏区整整齐齐码着二十多罐不同口味的蛋白粉，有的还没拆封；冷冻层塞满鸡胸肉分装袋，标签上写着“周一早餐”“周三加餐”；连蔬果格都被挪用来放支链氨基酸胶囊。物业来修水管时探头看了一眼，默默把报修单上的“住户家电异常”划掉了。

最离谱的是上周暴雨天，他儿子发烧要物理降温，家里冰格刚好空了。邹市明顺手拆了罐乳清蛋白倒进模具冻成冰块——结果半夜孩子退烧后盯着冰块问：“爸爸，为什么冰块有巧克力味？”这事后来在拳馆传开，年轻队员训练偷懒时，教练就冷笑：“怎么，你家冰箱也缺蛋白粉当冰块使？”

普通人家里冰箱塞满奶茶和剩菜，他的却像实验室冷藏柜。有次朋友聚会带自制蛋糕上门，发现他家连黄油都要称重分装，包装纸上标着“脂肪摄入量：8.3g”。那位朋友后来在朋华体会体育友圈发感慨：“原来顶级运动员的日常，是从拒绝一块完整蛋糕开始的。”

不过邹市明自己倒觉得稀松平常。采访时被问到饮食管理秘诀，他晃了晃手里的摇摇杯：“习惯而已。”可镜头扫过他身后敞开的冰箱门——三十罐蛋白粉在冷气里泛着金属光泽，像一排沉默的奖杯。旁边搁着半盒没吃完的儿童钙片，是他偷偷给自己补的，因为“最近膝盖有点响”。

现在整栋楼都知道1702室的冰箱不能随便借。上周新搬来的租客想借冰桶，被物业拦下：“那家的冰块喝了能长肌肉，你确定要？”